В полном разгаре лето!🐝 Прекрасная пора для укрепления всего организма, в том числе, и зубов.

Для того, чтобы полость рта и зубы были здоровы, организму нужны основные микроэлементы и витамины.

✨Кальций.
Участвует в формировании костной ткани и эмали зубов. ⠀
Богаты кальцием молоко и молочные продукты, лосось и сардины. не едите мясо, тогда обратите внимание на зелёные листовые овощи, мак и кунжут. ⠀

✨Фосфор.
Нужен для поддержания и восстановления всех тканей организма, но больше всего его содержится непосредственно в зубах. ⠀
Фосфор содержится в мясе, яйцах, орехах, бобовых и молочных продуктах, то есть в богатой белком пище. Большинство людей получает достаточно фосфора из еды👍
⠀
✨Витамин D.
Кальций усваивается организмом только в сочетании с ним. При нехватке витамина D начинается вымывание кальция из костей. ⠀
Он синтезируется в организме самостоятельно при воздействии солнца. С питанием витамин D можно получить из рыбьего жира, яиц, печени трески, сливочного и оливкового масла. ⠀

✨Витамин C.
Обеспечивает плотность костей и здоровье зубов и десен. ⠀
Источники: фрукты, ягоды, яблоки, капуста и другие овощи. ⠀

✨Витамин А.
При его дефиците может появится подвижность зубов и болезненность десен. Он существует в 2 формах: ретинол (сам витамин А) и каротин (результат синтеза витамина в организме). ⠀
Ретинол содержится в мясе, птице и молочных продуктах. Каротин - в оранжевых и зелёных овощах и фруктах. ⠀
Часто одних продуктов может оказаться недостаточно, в таких случаях доктор может назначить поливитамины💊

💙Мы заботимся о Вас! Не забываем о лайке💓

🔹🔹🔹

=====
Детская стоматология "ВашЪ дантист"
Приводите своих деток на консультацию по обретению красивой улыбки по адресу:
г.Чита, ул.Чкалова 33
Записаться вы можете по тел.:
8 914 451 1488 и 311 488
Звоните!
#мамочкичиты #стоматологчита #мамычиты #чита #детичиты #детскийстоматологчита #chita