Публикации

Как укрепить иммунитет зимой?

В холода защитные силы организма ослабевают, на что влияет множество факторов: загазованность воздуха, короткий световой день, тяжелые забайкальские зимы, нехватка свежих фруктов, овощей, ягод, зелени.

Можно ли укрепить иммунитет? Безусловно. Несколько полезных советов для вас подготовила врач-терапевт, аллерголог центра «Медлюкс» Алена Олеговна Низамова.

Основные признаки истощенного организма – это быстрая утомляемость, регулярная сонливость и плохое настроение.

Что можно сделать для укрепления иммунитета в зимнее время года:

✅регулярные физические нагрузки: ходьба быстрым шагом, бег, гимнастика фитнес или бассейн не только сделают вас здоровее, но и очень помогут в борьбе с лишним весом;
✅сбалансированное питание: достаточное потребление белковой пищи, большое количество овощей, фруктов и ягод. Не забывайте о вкусных и полезных подарках природы: лимон, имбирь, чеснок, квашеная капуста, тыква. Фастфуд, газированную воду, кондитерские изделия и другие сладости следует свести к минимуму;
✅прогулки на свежем воздухе: они не только полезны, а жизненно необходимы в любую погоду. Всего один час простой ходьбы по улице позволит сохранить здоровье и восстановить силы. Кроме того, необходимо проветривать жилые комнаты несколько раз в день;
✅здоровый сон: не менее 6 часов в день. 7-8 часов-оптимально. Идеальное время для сна – с 23 часов вечера до 7 утра. За час до сна необходимо исключить контакт с гаджетами, завершить просмотр передач по телевизору. Желательно перед сном принять расслабляющий душ. Возможность вздремнуть днем, чтобы добрать до суточного оптимума, приветствуется;
✅закаливание: начните с контрастного душа. Если же вы планируете пойти в этом вопросе дальше и практиковать обливание ледяной водой и купание в проруби, посоветуйтесь со специалистом;
✅старайтесь избегать стресса: выработка «гормона счастья» эндорфина улучшает самочувствие и повышает иммунитет. Для поднятия настроения слушайте любимую музыку, танцуйте, медитируйте или просто сделайте приятное другому человеку;
❗табак и алкоголь губительно действуют на весь организм, в том числе и на иммунитет.

Информация носит справочный характер, требуется консультация специалиста.

Яичкам нужна свобода и подходящая «погода» – врач-уролог о плохом мужском белье и штанах 😉

Мужчины – люди в основном простые и не заморачивающиеся без лишнего повода. Например, много вы знаете мужчин, которые трепетно относятся к выбору одежды? А тех, кто просто надевает то, что удобно или что первое попалось в шкафу?

☝ Отсюда порой могут вытекать проблемы. Например, при выборе нижнего белья и штанов – если сделать это неверно, мужское достоинство точно спасибо не скажет. Почему? Разбираемся с врачом-урологом центра «Медлюкс» высшей категории Сергеем Николаевичем Паршиным.

Для начала немного медицинских данных: мужским яичкам, чтобы комфортно существовать и плодотворно выполнять главную функцию – производство сперматозоидов, нужна подходящая температура: где-то 33-34 градуса по Цельсию (к слову, именно по этой причине природа заблаговременно вынесла яички наружу, а не оставила их внутри – чтобы не «парились»). Если же температура превышает допустимые значения, сперматозоиды начинают деградировать и даже погибать. Кроме того – кому понравится пот и жара в промежности❓

Причем же тут синтетическое нижнее белье? Все просто: синтетическая ткань в отличие от натуральной плохо вентилируется, а вдобавок – слишком усердно сохраняет тепло, что гарантирует яичкам своеобразную «баню».

С узкими и сжимающими штанами проблемы тоже связаны с температурой – из-за плотного прилегания ткани к коже вентиляция нарушена, все начинает преть. Кроме того, узкие штаны могут приводить к нарушению циркуляции крови, что тоже не очень хорошо.

Мужчины, следите за тем, что вы носите! И будьте здоровы!

Информация носит справочный характер, требуется консультация специалиста.

Сухая кожа – в чем может быть дело и что стоит проверить?

Сухая кожа – это не только эстетический дискомфорт, но и физический: кажется, будто коже чего-то не хватает, она неприятно «шуршит» и в целом ощущается чем-то инородным. 😒 В чем может быть причина и что делать – разбираемся с врачом-дерматовенерологом, косметологом центра «Медлюкс» Екатериной Ивановной Белоусовой.

Что же может стать причиной сухости кожи? Факторов, которые могут на это повлиять – множество. Среди них:

❗неправильный уход – например, использование мыла, а не специальных средств;
❗не использование увлажняющего крема;
❗низкая влажность в квартире;
❗недостаток витаминов и микроэлементов и многие другие.

Разумеется, лучшее решение в такой ситуации – обратиться за помощью к квалифицированному врачу-дерматовенерологу или косметологу, который проведет тщательный осмотр и назначит дополнительные обследования и анализы.

Зачастую при сухой коже рекомендуется сдать анализы крови:

✅общий анализ крови;
✅на железо;
✅ферритин;
✅трансферин;
✅цинк.

Самостоятельно принимать какое-то решение для борьбы с сухостью кожи все же не стоит, потому что зачастую надо лечить причину, а не следствие. Берегите себя!

Информация носит справочный характер, требуется консультация специалиста.

Не пить, не есть: анестезия – правила безопасности

Большинство операций предполагают обезболивание – то есть использование анестезии. Несмотря на то, что вопреки расхожему мнению, появившемуся в основном из-за популяризации хирургических вмешательств в кино и сериалах, анестезия бывает разная – не только общая, когда человека погружают в сон. Бывает, что при некоторых операциях пациент и вовсе остается в сознании и даже разговаривает с врачом.

Так или иначе, есть определенный ряд правил и рекомендаций, которые критично важно соблюдать перед использованием анестезии, а в особенности – наркоза, то есть общей анестезии. Почему важно? Потому что их нарушение может быть чревато и привести к очень плохим последствиям – вплоть до летального исхода.

Какие это правила? Разбираемся с врачом-анестезиологом-реаниматологом центра «Медлюкс» Сергеем Александровичем Шапкиным.

❗Первое и, наверное, самое строгое правило касается еды и питья. Последний прием пищи за день до операции должен быть не позже 20:00, и ужин должен быть легким. В день операции пить и есть нельзя вообще! Почему? Потому что в случае осложнений (что бывает редко, но все же бывает) наркоз может спровоцировать рвоту, а как следствие – рвотные массы могут попасть в дыхательные пути. И несмотря на то, что весь период операции за состоянием пациента строго следить целая анестезиологическая команда, рисковать точно не стоит.

❗Второе правило – никакого алкоголя накануне операции: как минимум за сутки принимать его нельзя. В идеале – гораздо дольше.

❗Третье правило – как минимум за четыре часа не курить. Курение негативно влияет на множество систем организма, что в совокупности с анестетиками может спровоцировать опасные реакции.

❗Также на консультации перед операцией важно сообщить врачу-анестезиологу все, что может повлиять на проведение наркоза:

– наличие хронических и острых заболеваний;
– препараты, которые вы принимаете;
– о наличии аллергий на что-либо (даже несмотря на обследования, которые проводятся перед наркозом).

❗И важно: строго и неукоснительно соблюдать рекомендации врача. Как до, так и после операции.

Информация носит справочный характер, требуется консультация специалиста.

Почему важны регулярные обследования?

К сожалению, в нашей жизни работает не самое приятное правило, которое звучит примерно так: «Если ничего не болит, это не значит, что все в порядке». Многие заболевания умеют хорошо прятаться и маскироваться до тех пор, пока не станет слишком поздно.

Поэтому врачи практически всех медицинских направлений ратуют за регулярные скрининги и обследования, так как они выполняют сразу несколько важных функций:

✅выявление заболеваний на ранних стадиях. Это важно, так как во многих случаях ранняя диагностика позволяет вовремя принять меры и начать лечение. Нередко от стадии диагностики зависит жизнь пациента;
✅своевременное реагирование на осложнения. Многие заболевания могут перетекать в тяжелые формы, и за ними нужно наблюдать;
✅профилактика заболеваний. Регулярные скрининги могут выявить факторы риска развития того или иного заболевания и предупредить его;
✅поддержание здоровья. Врач после обследований может дать полезные советы, которые помогут человеку сохранить поддерживать высокий уровень здоровья и при необходимости скорректировать свой образ жизни.

Конечно, живем мы в бешенном ритме, и у нас не всегда получается выделить на свое здоровье даже получаса, и тем более нам некогда составлять графики посещения врачей и обследований.

Как раз для таких случаев в медицинском центре «Медлюкс» существуют чек-апы – это комплексные обследования, которые позволяют за несколько дней получить обширную картину состояния организма и получить все необходимые рекомендации. Кроме того, пациент может прибегнуть к услугам координатора лечения – личного помощника, который составит график всех обследований и будет сопровождать вас на протяжении всего чек-апа.

Информация носит справочный характер, требуется консультация специалиста.