Публикации

Кабинет задумчивости – почему вредно долго сидеть на унитазе? 🧐

Наверное, с приходом в нашу жизнь смартфонов чтение детективов в мягких обложках, лежащих рядом с унитазом, сменилось на просмотр видео в «Тик-токе», а время пребывания на белом троне увеличилось в разы.

И, конечно, в детстве нам часто говорили о том, что долго сидеть на унитазе вредно, но мы в большинстве своем воспринимали это как страшилки. А правда ли можно заработать проблемы от длительного пребывания на унитазе? Разбираемся вместе с врачами «Медлюкса»: врачом-колопроктологом Иваном Валерьевичем Жилиным, сосудистым хирургом Дарьей Андреевной Стебеньковой и врачом-неврологом Александром Александровичем Герасимовым.

Итак, сразу – это и вправду вредно. Долго засиживаясь в туалете, мы и сами порой не замечаем, как провоцируем развитие таких заболеваний:

❗ геморрой. Самое очевидное и самое частое последствие. Все происходит по следующей схеме: повышается давление в области прямой кишки – увеличивается давление на ее вены – вены расширяются и воспаляются – геморроидальные узлы дают о себе знать;
❗ защемление седалищного нерва. Тут дело даже не в том, сколько вы сидите на унитазе, а как. Влияет неправильная поза, во время которой весь вес человека давит на нерв, который проходит по задней части таза и ног. В короткой перспективе – это боль, онемение и дискомфорт, в длительной – проблемы с кровообращением и нервной системой;
❗ варикоз. Длительное время в положении сидя может способствовать стазу крови в нижних конечностях. Это может привести к повышенному давлению в венах, усилению симптомов варикоза и возможности образования тромбов.

Сколько же можно сидеть на унитазе? 👌 Оптимально – не более 3-5 минут. Берегите себя и будьте здоровы!

Для записи:
📲пишите vk.me/medlux_75
☎звоните по телефону 89240200597
____
Информация носит справочный характер, требуется консультация специалиста.

Ой, пупок развязался! 😬 – разбираем популярный миф вместе с врачом-хирургом

«Не поднимай тяжести, а то пупок развяжется!» – наверняка многие из нас в книгах, фильмах или даже в жизни сталкивались с похожей присказкой и некоторые – мы уверены – воспринимали или продолжают воспринимать эти слова всерьез.

Но так ли это на самом деле – может ли пупок развязаться? Разбираемся с врачом-хирургом центра «Медлюкс» Николаем Сергеевичем Павловым.

Итак, сама по себе фраза «развязался пупок» ничего общего с реальностью не имеет.👎

Единственная ситуация, когда такое действительно может произойти – в первые дни жизни малыша, но и то в современном мире такие случаи являются очень редким исключением, ведь медицина не стоит на месте, и сейчас пупок закрывают хорошо.😊

Однако все же некоторые проблемы с пупком могут возникнуть, только вот это не «развязывание», а проявление пупочной грыжи, когда из-за подъёма тяжестей происходит выпячивание органов брюшной полости через пупочное кольцо. Причем грыжа может появиться в любом возрасте. У детей до 3-4 лет грыжа может пройти сама, поэтому чаще всего их наблюдают в поликлиниках, если же грыжа у взрослого – зачастую она убирается оперативным вмешательством – либо местными тканями (т.е. тканями, которые есть у человека), либо сетчатым имплантом, который помогает дополнительно укреплять стенки апоневроза.

❗Профилактика пупочной грыжи – это адекватный подъем тяжестей и снижение индекса массы тела.

Берегите себя и будьте здоровы!

Для записи:
📲пишите vk.me/medlux_75
☎звоните по телефону 89240200597
____
Информация носит справочный характер, требуется консультация специалиста.

Целлюлит – патология или норма?

Наверное, каждая девушка с ужасом боится посмотреть на себя в зеркало и увидеть то, что в народе принято называть «апельсиновой коркой». 😞 Да, сегодня мы решили поговорить о целлюлите. Давайте попробуем вместе с врачом-дерматологом, косметологом центра «Медлюкс» Анаит Арамовной Мелтонян разобраться в том, что же такое целлюлит – нормальное состояние или же патология?

Целлюлит – это особенность внешнего вида кожи, которая проявляется бугристостью. Это состояние не является заболеванием и не требует лечения. В целом он встречается у 95% половозрелых женщин.

Все дело в том, что в подкожном слое расположены жировые клетки — адипоциты. Волокна, которые соединяют кожу с глубокими тканями, формируют ячейки, содержащие скопления адипоцитов. Когда жировые клетки увеличиваются в размерах, эти «отсеки» образуют выпуклости на поверхности кожи и выглядят как «апельсиновая корка».

Причинами возникновения целлюлита могут стать:

❗ гормональные факторы;
❗ генетические факторы;
❗ ожирение.

Но несмотря на то, что целлюлит – это не болезнь, многим представительницам прекрасного пола это, конечно, не нравится, и они хотят бороться с ним. Улучшить состояние подкожно-жировой клетчатки поможет:

✅ здоровое питание;
✅ адекватные физические нагрузки;
✅ поддержание водного баланса;
✅ индекс массы тела в нормальных пределах;
✅ косметологические процедуры – такие, как: массажи (как ручные, так и аппаратные), озонотерапия, обертывания, уходы и прочие.

Лучшее, что можно сделать при целлюлите – это обратиться к врачу-дерматологу, который определит, что можно с этим сделать.

Для записи:
📲пишите vk.me/medlux_75
☎звоните по телефону 89240200597
____
Информация носит справочный характер, требуется консультация специалиста.

Как перестроиться на короткий световой день?

Человек является частью вселенной и несомненно подвержен циркадным ритмам и вынужден подстраиваться под изменения не только климатических условий, но и светового дня. Еще великие поэты описывали осень как унылую пору, но с ними могут поспорить как поэты-песенники, говоря, что у природы нет плохой погоды, так и врачи, рекомендуя изменить образ жизни и скорректировать психо-соматическое состояние организма.

Иными словами – как перестроиться на короткий световой день? Пару советов даст сегодня врач-терапевт медицинского центра «Медлюкс» Лидия Васильевна Шишканова.

Тут работает правило: световой день короче – инсоляции меньше. Соответственно, человек ощущает на себе дефицит витамина Д 🥴, который проявляется некоторым комплексом симптомов:

✅организм требует больше сна и отдыха. Это просто решается: спать ложимся как можно раньше, продолжительность сна не менее 8 часов, комната должна быть максимально затемнена, так как во сне выделяется мелатонин – гормон сна, который нормализует давление, регулирует жировой обмен и противодействует стрессу. Если по какой-то причине затенить комнату не получается, то следует обратиться к врачу для назначения экзогенного (извне) мелатонина;
✅снижение физической активности плохо принимается психикой, и возникает депрессивное состояние и тревога. Для этого нужно «разгрузить» организм. А именно – употреблять меньше тяжелой и сладкой пищи, так как она более энергозатратна для переваривания. Питьевой режим рассчитывается строго индивидуально! Не нужно перегружать организм жидкостью, но и ее дефицит недопустим. Прислушайтесь к себе, обратите внимание на наличие жажды или отеков. Если сложно справиться самостоятельно, следует обратиться к специалисту;
✅осенняя хандра. Побалуйте себя сменой гардероба. Одежда должна быть теплой и удобной, по возможности выглядите ярко, разбавьте серые будни;
✅дефицит витамина Д можно, конечно, профилактировать, но идеально – обратиться к врачу-специалисту для сдачи анализов и подбора дозы витамина Д. Закон «чем больше – тем лучше» тут не работает, потому что подбор дозы индивидуален!

Соблюдая этот небольшой перечень советов, вы сможете перестроиться на короткий световой день с минимальными энергетическими и психо-соматическими проблемами. Будьте здоровы!

Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста.

Если вы старше 25 лет, то, наверное, помните древнюю ТВ-рекламу, где невестка ругает свекровь за то, что та жарит оладушки на «неправильном» масле:

– Мама, опять вы за старое! Ну на каком масле вы это делаете?! Сливочное, там же сплошной холестерин!
– Умные все стали, вам не угодишь!

❓Возникает вопрос – а на каком масле лучше жарить? В этом попытаемся разобраться с врачом-гастроэнтерологом центра «Медлюкс» Ольгой Анатольевной Лянной.

Скажем сразу: безопасной жарки на масле не бывает. Но то, что существуют менее опасные масла – это правда.

Все масла делятся по количеству содержания в них полиненасыщенных, мононенасыщенных и насыщенных жирных кислот. Чем больше в масле полиненасыщенных, тем оно полезнее в сыром виде. Но есть подвох.

Полиненасыщенные жирные кислоты – это всем известные ОМЕГА 3 и ОМЕГА 6. Но при нагревании выше 100 градусов такие масла распадаются на токсичные соединения – альдегиды и кетоны, которые разрушают ткани и органы и ускоряют процесс старения в несколько десятков раз.

❗️К таким маслам относятся: подсолнечное, кукурузное, хлопковое, льняное и рапсовое.

Масла, в которых высокое содержание насыщенных жирных кислот, менее опасны для жарки. Это те масла, которые при комнатной температуре остаются в твердом состоянии: сливочное, топленое и так называемый смалец (перетопленные жиры животных).

❗️Всеми нами любимое оливковое масло содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот. Содержание полиненасыщенных в нем 10%. Но это масло лучше использовать в сыром виде. Потому что при нагревании оно может выделять большое количество токсичных веществ.

✅В сливочном масле содержание полиненасыщенных кислот всего 3%. А насыщенных – до 70%, поэтому при нагревании оно не выделяет большое количество токсичных веществ.

Итак, жарить на масле вредно. Потому что они содержат большое количество полиненасыщенных кислот, которые при нагревании выделяют ядовитые вещества. И самое опасное масло – подсолнечное. Поэтому используйте другие способы приготовления пищи: например, тушение или запекание в духовке. Но если если без масла никак – для жарки лучше использовать сливочное или топленое.

Информация носит справочный характер.