Публикации

Менопауза и деменция – как сохранять ясность мыслей? 🤔

Сама по себе менопауза – это естественный процесс, который рано или поздно затронет каждую женщину, как бы грустно это ни было. Другое дело – когда менопауза приходит слишком рано, ведь это может повлечь очень неприятные последствия; например – деменцию, или по-простому – слабоумие🧐

Как же этого избежать? Об этом нам расскажет врач-гинеколог центра «Медлюкс» Марина Анатольевна Дамдинова☺

Для борьбы с ранней менопаузой уже давно практикуется менопаузальная гормональная терапия (МГТ):

🔸она позволяет оптимально корригировать (то есть корректировать) симптомы менопаузы и улучшать качество жизни женщин в постменопаузе;
🔸преимущества МГТ перевешивают риски у здоровых женщин если МГТ начата в течение 10 лет после наступления менопаузы или в возрасте до 60 лет;
🔸менопауза до 40 лет определяется термином «преждевременная недостаточность яичников». Предполагается, что МГТ следует продолжать до среднего возраста менопаузы (50–51 год) для предотвращения преждевременной потери костной массы – остеопороза, ишемической болезни сердца, инсульта и деменции. Если МГТ прекращена, а симптомы менопаузы умеренной или же тяжелой степени тяжести продолжаются, следует повторно проанализировать потенциальные риски и преимущества МГТ;
🔸если гормональная контрацепция необходима, ее рекомендуется использовать в возрасте до 50 лет;
🔸ранний старт МГТ безопасен для когнитивной функции (память, речь и др.), возможно даже небольшое снижение риска.

Однако помощи одной лишь терапии будет недостаточно. Придется усердно потрудиться. Как – смотрите в карусели☝

Для записи:
📲пишите vk.me/medlux_75
☎звоните по телефону 8 (3022) 38-33-14
____
Информация носит справочный характер, требуется консультация специалиста.

Чистота в общественных туалетах? Возможно!

Общественные туалеты всегда ассоциируются с грязью и неприятным запахом, особенно женские варианты. Мы даже думаем остаться в стерильном костюме или просто избегать их. Но на самом деле, есть способы, чтобы вернуться оттуда чистыми и безопасными 😉

Врач Лидия Васильевна, из медицинского центра "Медлюкс", помогла нам разобраться с популярными мифами о общественных туалетах и дала несколько советов, чтобы избежать проблем. Эти советы применимы и для мужчин, и для женщин 🌸⤵

Разберемся, можно ли что-то подхватить в общественном туалете? Да, микробы любят их. Но! Они уничтожаются, если вы правильно моете руки. Поэтому помните о тщательной гигиене рук - не менее 20 секунд отмойте их со всех сторон. Кстати, не используйте телефон в туалете, так как на нем могут населиться бактерии и вирусы.

👉 Одно из самых обсуждаемых вопросов - садиться или не садиться на унитаз? Доктор говорит - садиться! Наше тело физиологически создано для этого положения. Но если вы боитесь, попробуйте использовать туалетную бумагу или специальные накладки. Это больше для вашего психологического комфорта.

👉 Можно ли подхватить ЗППП от общественного унитаза? Нет! Такие инфекции передаются только от человека к человеку и возбудители быстро погибают вне организма.

👉 Не забудьте опустить крышку унитаза перед смывом, чтобы бактерии не взмывали и не рассеивались в воздухе. Кстати, сушилки для рук могут распространять бактерии, поэтому лучше использовать бумажные полотенца.

👉 И последнее: не терпите, если вам действительно нужно в туалет! Подготовьтесь заранее, соблюдайте гигиену и не дотрагивайтесь до поверхностей внутри кабинки.

Теперь, пожалуйста, оставьте свои экстремистские мысли о общественных туалетах и наслаждайтесь свободой выбора!

Для записи:
📲пишите vk.me/medlux_75
☎звоните по телефону 8 (3022) 38-33-14
____
Информация носит справочный характер, требуется консультация специалиста.

Эх, жизнь моя сидячая… ведет она к геморрою… 😬

Геморрой – это настолько распространенная зараза, что в той или иной форме хотя бы раз в жизни сталкивался, наверное, каждый из нас. 🧐

Сегодня мы с врачом-колопроктологом центра «Медлюкс» Ириной Витальевной Диановой расскажем читателям о том, что вызывает геморрой и почему профилактика – лучше любого лечения.

Итак, геморрой – это гипертрофия геморроидальных узлов, расположенных в нижней части прямой кишки. По своей сути – это нормальные сосудистые образования, однако из-за определенных факторов, которые мы перечислим ниже, в узлах нарушается кровоток, узлы воспаляются и доставляют дискомфорт и боль.🤕

Что же за факторы:

❗ неактивный и сидячий образ жизни;
❗ привычка подолгу сидеть на унитазе:
❗ злоупотребление алкоголем и острой/пряной пищей;
❗ ожирение;
❗ частые запоры и диареи;
❗ новообразования в кишке;
❗ тяжелые беременность и роды.

Соответственно и профилактика вытекает из всех этих факторов: стараемся максимально их сократить, добавляем в рацион больше воды и клетчатки – тем самым сокращаем риск развития геморроя.

Отдельно дадим пару советов для тех, у кого сидячая работа:

✅ мягкий стул меняем на более жесткий;
✅ делаем зарядку в перерывах между работой.

Подойдут такие упражнения:

✅ ходьба с высоко поднятыми ногами, согнутыми в коленях;
✅ наклоны в стороны с постановкой ног на ширине плеч и руками, расположенными вдоль туловища;
✅ напряжение ягодиц с одномоментным втягиванием заднего прохода, когда пятки и носки вместе, руки находятся на поясе;
✅ приседания на носках с широко расставленными коленями;
✅ маховые движения ногами вперёд, назад и в стороны.

Для записи:
📲пишите vk.me/medlux_75
☎звоните по телефону 8 (3022) 38-33-14
____
Информация носит справочный характер, требуется консультация специалиста.

Друзья! С 30 ноября по 4 декабря основатель сети клиник "Дента Люкс" и "Медлюкс" Сергей Андреев будет гостем второй смены "Небизнес лагеря". Это очень интересный проект для предпринимателей, который даже привлек внимание федеральных СМИ.

"Несколько дней на территории экокурорта "Кука" перед участниками будут выступать 17 спикеров-практиков. Я поделюсь своим опытом и постараюсь сделать это в максимально полезном формате. Выбрал тему: «3 моих главных вывода о бизнесе за 20 лет предпринимательства»"

Условия участия и стоимость билетов можно узнать у организаторов по телефону +79144563236.
Группа ВК: vk.com/nebizneslager_chita.
Главный Организатор: https://vk.com/safiika
Увидимся!

Кабинет задумчивости – почему вредно долго сидеть на унитазе? 🧐

Наверное, с приходом в нашу жизнь смартфонов чтение детективов в мягких обложках, лежащих рядом с унитазом, сменилось на просмотр видео в «Тик-токе», а время пребывания на белом троне увеличилось в разы.

И, конечно, в детстве нам часто говорили о том, что долго сидеть на унитазе вредно, но мы в большинстве своем воспринимали это как страшилки. А правда ли можно заработать проблемы от длительного пребывания на унитазе? Разбираемся вместе с врачами «Медлюкса»: врачом-колопроктологом Иваном Валерьевичем Жилиным, сосудистым хирургом Дарьей Андреевной Стебеньковой и врачом-неврологом Александром Александровичем Герасимовым.

Итак, сразу – это и вправду вредно. Долго засиживаясь в туалете, мы и сами порой не замечаем, как провоцируем развитие таких заболеваний:

❗ геморрой. Самое очевидное и самое частое последствие. Все происходит по следующей схеме: повышается давление в области прямой кишки – увеличивается давление на ее вены – вены расширяются и воспаляются – геморроидальные узлы дают о себе знать;
❗ защемление седалищного нерва. Тут дело даже не в том, сколько вы сидите на унитазе, а как. Влияет неправильная поза, во время которой весь вес человека давит на нерв, который проходит по задней части таза и ног. В короткой перспективе – это боль, онемение и дискомфорт, в длительной – проблемы с кровообращением и нервной системой;
❗ варикоз. Длительное время в положении сидя может способствовать стазу крови в нижних конечностях. Это может привести к повышенному давлению в венах, усилению симптомов варикоза и возможности образования тромбов.

Сколько же можно сидеть на унитазе? 👌 Оптимально – не более 3-5 минут. Берегите себя и будьте здоровы!

Для записи:
📲пишите vk.me/medlux_75
☎звоните по телефону 89240200597
____
Информация носит справочный характер, требуется консультация специалиста.