Публикации

Что делать, пока ничего не болит, для укрепления здоровья? Ниже несколько советов.

✅ Своевременно проходить медицинский осмотр и диспансеризацию.

Это поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития. Один раз в месяц самостоятельно контролируйте свои давление и вес.

✅ Придерживаться сбалансированного питания.

В частности, употребляйте необходимое количество воды, овощей и фруктов (400 граммов в день).

✅ Поддерживать достаточный уровень физической активности.

Если у вас сидячий образ жизни, занимайтесь спортом высокой интенсивности не менее 60 минут в неделю. Также необходимы умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут. Гуляйте на свежем воздухе. Желательно проходить 10 тысяч шагов в день.

✅ Отдыхать.

Возьмите за правило проводить 1 час до сна без гаджетов. Отход ко сну нужно организовать в одно время, а на сам сон отводить 7-8 часов.

Сколько пунктов вы соблюдаете?

История героя от врача-акушера-гинеколога нашей поликлиники Надежды Непомнящей.

💬 Мой дедушка Георгий Федорович Комогорцев прошел всю Великую Отечественную войну. В марте 1942 года ему было 19 лет - тогда на территории Читинской области была сформирована 321 стрелковая девизия. Она прошла с боями от Сталинграда до Берлина.

В детстве я слушала рассказы о военных годах, как было страшно и тяжело. Дедушка был награжден Орденом Славы 3 степени, медалью за оборону Сталинграда, медалью Жукова, медалью за победу над Германией.

Я горжусь своим дедом и считаю его героем. Он всегда останется в моем сердце и памяти.💬

#Герои75

Накануне Дня Победы сотрудники нашей поликлиники традиционно поздравляют ветеранов, детей войны и труженников тыла.

Навестили читинцев, которые внесли свой вклад в победу над фашизмом, мы и в этом году.

Желаем всем ветеранам здоровья, только положительных эмоций, множества поводов для радости!

"С фронта дедушка писал письма на старомонгольском языке, из них семья узнавала, что воюет хорошо, наступают все дальше от Москвы, дважды был ранен, после лечения вновь вернулся на фронт. Добив врага, мечтал вернуться домой, к семье. Но произойти этому было не суждено... "

Истории героев семьи - в рассказе заведующая лабораторией нашей поликлиники Лхамы Цыреновой.

💬 В 1941 году ушли на фронт два моих дедушки.

Жап Цыденов 1899 года рождения, семья которого в 1933 году была репрессирована, остался один, взял на воспитание моего отца, сына своего репрессированного брата. До войны работал бухгалтером в колхозе, ушел на фронт красноармейцем, стрелком. Последнее письмо от него было полученов 1943 году, больше данных нет. Мой отец до конца жизни долго искал, но никаких данных не нашел о своем отце. Официальный документ нашла правнучка в книге памяти: считается пропавшим без вести. Его жена Хандажап, моя бабушка, вырастила сына одна и всю свою долгую жизнь ждала мужа.

Болот Цыдыпович Максаров родился в 1904 году в многодетной семье, где было 10 детей. Дедушка до войны прошел действительную военную службу в Даурии. В кавалерии он был командиром сотни. После службы в армии работал бригадиром в коневодстве, показывал уроки джигитовки. Был награжден орденом Красного знамени за победу на скачках на преданном скакуне Хуандай. Женился на моей бабушке Мыдыгме, с которой воспитывали 2 сыновей и 6 дочерей.

Мой дедушка воевал рядовым 774 стрелкового полка, защищал Москву. Отстояв столицу, участвовал в боевых действиях в Смоленском направлении. С фронта писал письма на старомонгольском языке, из которых семья узнавала, что воюет хорошо, наступают все дальше от Москвы, дважды был ранен, после лечения вновь вернулся на фронт. Добив врага, мечтал вернуться домой, к семье.

Сохранилось только одно письмо, датированное от 8 мая 1943 года.
Уже 12 июля 1943 года пришло извещение о его смерти. Дедушке было всего 39 лет, бабушка осталась вдовой в 35 лет с восемью детьми на руках.

Семья не знала, где похоронен отец, наша бабушка всю жизнь ждала мужа, умерла в 1998 году, дети тщетно пытались найти могилу отца, из разных архивов приходил ответ, что сведений нет.

В 2006 году семья обратилась к депутату Государственной Думы Иосифу Кобзону и пришел долгожданный ответ от военного комиссара Сычевского района Смоленской области, что Максаров Болот Цыдыпович умер от ран 25 августа 1943 года и похоронен в братской могиле воинского кладбища №2 под №4653, расположенного на северо-западной окраине г. Сычевска. В 2019 году одна из внучек в день 9 мая съездила на место, где похоронен наш дедушка, увезла кусочек родной земли, исполнила мечту нашей бабушки. 💬

#Герои75

Акцию #Герои75 завершаем рассказом врача-офтальмолога нашей поликлиники Ларисы Алешковой.

💬 Мой дедушка, Савелий Иванович Алешков, родился в селе Кактолга Газимуро-Заводского района в 1926 году. В 1943 году в возрасте 17-ти лет был призван по мобилизации на фронт.

С боями освобождал Болгарию, Румынию, Австрию, Венгрию от немецких захватчиков. В Румынии во время эпидемии тяжело заболел брюшным тифом. Выжил и продолжил воевать.

Закончил войну в Праге 12 мая. 30 суток пешком возвращался в составе наших войск. В Москве всех погрузили в эшелоны и отправили на Дальний Восток. После он еще 4,5 года служил на Чукотке. И только спустя 7 лет вернулся домой.

Дедушка награжден Орденом Отечественной войны 2 степени, медалями за взятие Будапешта, за Победу над Германией и другими.

Наш дедушка прожил долгую и счастливую жизнь. Умер в возрасте 85 лет. Вся наша семья гордится им!💬