Публикации

Знакомо?

Дорогие друзья, поздравляем вас с праздником Весны и Труда!
Мы желаем, чтобы бодрое настроение сегодня и всегда вдохновляло вас на новые трудовые свершения.
А клиники "РЖД-Медицина" помогут вам позаботиться о своём здоровье. Пройдите чек-ап в ближайшем к вам учреждении нашей сети и будьте уверены в завтрашнем дне!
Узнать подробнее о комплексных программах обследования и записаться можно на официальном сайте rzd-medicine.ru

Боль в висках может иметь физиологические и патологические причины.

Тупая боль давящего характера отмечается при нахождении в душной, жаркой комнате со спертым воздухом. Она будет усиливаться или перейдет в резкую и пульсирующую, если не выйти на улицу.

У людей с повышенной восприимчивостью к холоду боль возникает под действием низких температур.

Иногда виски болят в периоды сильного волнения и переживаний, но чаще всего болевые ощущения вызывает страх или тревожность.

К физиологическим причинам относятся также:

· голодание, жесткие диеты;

· употребление пищи с консервантами. «Сосисочную» боль, например, вызывают колбасные изделия с нитратом натрия. «Головная боль китайской кухни» – следствие употребления блюд с мононатрия глутаматом;

· гормональные скачки, в т. ч. при климаксе и во время месячных;

· интоксикации на фоне употребления спиртного, приема некоторых лекарств.

Боль в висках может появиться, если выпить ледяной воды или съесть мороженое. Спазм сосудов провоцирует ломящую, резкую боль.

Патологические причины – это мигрень, повышенное кровяное и внутричерепное давление, невралгия тройничного нерва, травмы головы.

Боль пройдет при устранении вызвавшей ее причины. Если она стала беспокоить в результате недосыпания, переутомления и других физиологических причин, достаточно скорректировать режим дня и хорошенько отдохнуть.

Справиться с приступами мигрени, гипертонией и другими болезнями поможет только врач.

Ходьба – это одна из самых простых и доступных форм физической активности, которая приносит множество пользы для нашего здоровья.🧡

Вот несколько причин, почему нужно ходить и как это может улучшить наш образ жизни:

🍃Укрепление сердечно-сосудистой системы: ходьба является отличным способом улучшить кровоток и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные прогулки помогают снизить артериальное давление и улучшить обмен веществ в организме.

🍃Улучшение работы кишечника: ходьба способствует улучшению пищеварения и ускоряет переработку пищи в кишечнике.

🍃Это может помочь избежать запоров и других проблем с пищеварением.

🍃Помощь в потере веса: ходьба является отличным способом сжечь калории и сохранять оптимальный вес.

🍃Регулярные прогулки могут помочь снизить риск ожирения и других связанных с ним заболеваний.

🍃Улучшение когнитивных функций: ходьба может улучшить работу мозга и уменьшить риск развития деменции и других когнитивных нарушений.

🍃Регулярные прогулки способствуют улучшению кровотока в мозгу и стимулируют рост нейронов.

🍃Улучшение настроения: ходьба может улучшить настроение и снизить уровень стресса. Это связано с выбросом эндорфинов, которые помогают снизить уровень тревоги и улучшить самочувствие.

🍃Укрепление костей и суставов: ходьба является отличным способом укрепить кости и суставы, особенно для пожилых людей. Регулярные прогулки могут помочь предотвратить остеопороз и другие заболевания, связанные с возрастом.


Таким образом, ходьба - это простая, но эффективная форма физической активности, которая приносит множество пользы для нашего здоровья. Постарайтесь включить хотя бы 30 минут ходьбы в свой дневной график, и вы почувствуете себя лучше и сильнее!